中旬养生粥之粥

编者按：是女人喜欢花之一，也可动手烹饪原料的原料哦。夏天干燥，我们适宜动手一款夏天养生汤给自己解毒下。怎么动手汤呢?

汤的塑料：

主料：粳米(100克)

佐料：(20克) 黄杨(10克)>>>半夜喝汤 夏天一天

调味料：白砂糖(30克)

汤制作生产工艺

1. 将未超强的采下，指尖的摘得小花，用温水漂洗洗澡。

2. 粳米淘洗洗澡，用温水浸泡半小时，洗涤，沥干水份。

3. 锅中转为约1000毫升温水，将粳米填入可先用旺火烧沸，然后用小火熬蒸成汤。

4. 汤内填入花萼、黄杨、白糖，再蒸5分钟，即可盛起生食。

养生烹饪食物

粳米：粳米能提高生理免疫功能，推动消化道，从而减低高血压的机会;粳米能预防白血病、脚气病、老年斑和气喘等病因;粳米米糠层的粗纤维原子，须要消化道蠕动，对胃病、气喘、痔疮等不太好。

黄杨：黄杨含有胆固醇A、C、E、P，钠、铁、镁等矿物质，胡萝卜素，甘氨酸，蛋白质，糖等。黄杨的含水量同样高，胆固醇A含量也较低，常食黄杨可推动血红蛋白再生，既可禁毒缺铁性高血压，又可增强体质，健脑电玩。黄杨食物丰富，具有调中安神，健脾和胃，祛风灌的功用。常食黄杨可以氧化镁，对长发也有健美功用。黄杨因含水多，再加上含有一定量的氰甙，若生食过多会引来铁有毒或氯化物有毒。轻度不适可用甘蔗汁来风灌。黄杨性温水，热乙型肝炎及虚热咳嗽者要忌食。