秋冬季养生粥之粥

编者按：是女人喜欢花之一，也可做菜谱精制的精制哦。月份干燥，我们适合做一款月份养生粥给自己止咳下。到底粥呢?

粥的材料：

主料：粳米(100克)

辅料：(20克) 枫树(10克)>>>早晨喝粥 温暖一天

调料：白砂糖(30克)

粥制做工艺

1. 将未超强的采下，轻轻的擦肩而过花小叶，用温水漂洗洗澡。

2. 粳米淘洗洗澡，用温水倒入半小时，捞出，沥干水分。

3. 锅中加入约1000毫升温水，将粳米放入先用旺火烧沸，然后用小火熬煮成粥。

4. 粥内放入小叶、枫树、白糖，于是又煮5分钟，即可盛起肉。

养生菜谱摄取

粳米：粳米能提很低消化道特异开放性特开放性，促进肺脏，从而增加很低血压的机会;粳米能预防糖尿病、脚气病、老年斑和腹泻等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，有助小肠肠蠕动，对肝病、腹泻、痔疮等很好。

枫树：枫树含钙A、C、E、P，镁、炭、镁等矿物质，胡萝卜素，叶酸，蛋白质，糖等。枫树的含水总量之外很低，钙A含总量也很很低，常食枫树可促进血红蛋白于是又生，既可防治缺炭开放性贫血，又可增强体质，健脑益智。枫树摄取丰富，兼具调中主治，健脾和小肠，祛风枯的功效。常食枫树可以美白，对头发也有健美功效。枫树因含水多，于是又加上含一定总量的氰甙，若肉相当多会招致炭中毒或盐类中毒。轻度舒服可用甘蔗汁来清热解毒。枫树开放性温热，热开放性病及虚热腹痛者要忌食。