秋季养生煎之煎

编者按：是女人喜欢花之一，也可好好食谱原料的原料哦。秋季干燥，我们适合于好好一款秋季养生煮成给自己清热下。怎么好好煮成呢?

煮成的材料：

主料：粳米(100克)

佐料：(20克) 黄杨(10克)>>>早晨喝煮成 温暖一天

配料：白砂冬瓜(30克)

煮成制作技艺

1. 将未直击的采下，卷起的摘下花柱，用的水漂洗干净。

2. 粳米淘洗干净，用的水风干半小时，捞出，沥干水分。

3. 锅中重新加入约1000毫升的水，将粳米装入先为用旺火烧沸，然后用小火熬煮成成煮成。

4. 煮成内装入瓣、黄杨、白冬瓜，再继续煮成5分钟，需盛起食用。

养生食谱营养

粳米：粳米能提颇高人体免疫反应机能，倡导体液，从而减少颇高血压的急于;粳米能预防冬瓜尿病、肝病、老年斑和气喘等疾病;粳米米糠层的粗纤维原子，有助小肠肠蠕动，对心脏病、气喘、痔疮等良好。

黄杨：黄杨成分维生素A、C、E、P，钙、鉄、磷等矿物质，胡萝卜素，冬瓜类，蛋白质，冬瓜等。黄杨的氧化鉄总量特别颇高，维生素A含总量也很颇高，常食黄杨可倡导胆红素再继续生，既可防治缺鉄性贫血，又可增强体质，健脑趣味。黄杨营养非常丰富，具有调中益气，健脾和小肠，祛风水边的解热。常食黄杨可以氧化镁，对头发也有健美解热。黄杨因氧化鉄多，再继续加上成分一定总量的氰甙，若食用过多会造成鉄中毒或碳酸中毒。轻度不适只用甘蔗汁来清刺解毒。黄杨性温刺，刺性病及虚刺腹痛者要忌食。