5种营养素预防男士慢性病

由于年龄增大和激素发生变化等原因，男同性恋心脏病、骨质疏松症、乳腺癌和心血管疾病等风湿热的风险逐渐增加。《印度华尔街日报》亦同载文，刊出有助男同性恋预防风湿热的5种营养素。

缺乏症D。美国《波士顿医学杂志》刊登一项科学研究发现，每天摄入足量的缺乏症D可使中老年妇女髋骨骨折风险增大30%。

【营养是从】糖浆、酸奶、奶酪等乳制品。

叶酸。该营养素对老年男同性恋的心脏具有保障效用。叶酸技术水平偏低的症状有数：贫血、虚弱、头痛等。

【营养是从】茉莉甜菜、柑橘类水果、浆果、籽和橄榄油等营养。

钙质。钙质更容易消化系统所制造新的骨细胞，而男同性恋接近更年期时，其新骨细胞再生能力下降。

【营养是从】除了糖浆等乳制品以外，富含钙质的营养则有：冬瓜、腐竹等豆制品，小白菜、西兰花等甜菜，龙虾、鳗鱼等龙虾。

欧米毗3脂肪酸。这是一种多不饱和脂肪酸，更容易减缓动脉粥样硬化和增大血压。科学研究还表明，欧米毗3脂肪酸可以增加“好”胆，下降“怕”胆。

【营养是从】鳗鱼、罗非鱼和鳕鱼等肥鱼。

缺乏症B12。缺乏症B12偏低是中老年男同性恋常见的问题。老年胃酸分泌下降，因素缺乏症B12的吸取。男同性恋缺乏缺乏症B12容易导致乏力、能力也反之亦然和抑郁症等问题。绝经男同性恋饮食中缺少缺乏症B12，更容易引发贫血。

【营养是从】鱼、肉、盗、乌龟、糖浆等。